Mises à jour

Are carbs really evil? (1/2)

Yes, carbs will make you fat if you eat the wrong kind or if you eat too much of it. Actually, any food can cause weight gain if you overeat, whether your diet is high in fat or high in carbohydrates. Simply put, if you frequently consume more energy than your body u...

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Are carbs really evil? (2/2)

On the one hand, we have the simple carbs that can typically be found in donuts, pastries sweets and many industrial cakes & cookies. These foods get broken down rapidly, spiking blood sugar and allowing for a short burst of energy. But afterwards, you pay the bill w...

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[Comment les perturbateurs endocriniens affectent ta santé? 2/2]

Quid de l'impact sur ton organisme?
Toutes ces substances ont des conséquences néfastes sur l'organisme et peuvent être à l'origine de nombreux dysfonctionnements: thyroïde, fertilité 🤰 et cancer n'en sont que quelques uns.

Malh...

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[Comment les perturbateurs endocriniens affectent ta santé? 1/2]

Depuis quelques années, les perturbateurs endocriniens font la une des journaux. 📃Malgré cela, je me rends compte que beaucoup de personnes ne comprennent pas réellement ce qu'ils sont, où ils se trouvent ou encore leur impact sur...

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[Que manger quand on s'entraine pour un exploit sportif? 2/2]

⏩ Et pendant la course? 🏃🏻‍♀️

L'hydratation 💦 est clé puisque les muscles sont constitués de 70% d'eau. Pour te donner un ordre d'idée; 2% de déshydration entrainent une baisse des performances de 20%. 📉 Je te garantis que les qu...

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[Que manger quand on s'entraine pour un exploit sportif? 1/2]

Dans une semaine, je cours les 20km de Bruxelles. 🏃🏻‍♀️Si l'entrainement physique est indispensable pour se préparer à un tel évènement, l'alimentation avant, pendant et après l'est tout autant.🍴Ensemble, nous faisons le point.

⏩ ...

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Dois-tu te supplémenter en Vitamine D?

Je constate chez beaucoup de mes patients une carence en Vitamine D. Pas étonnant lorsque l'on sait que 90% de la population belge en manque ! Ce n'est effectivement pas avec nos quelques minutes d'ensoleillement journalier que nous pouvons faire nos réser...

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C'est le weekend et qui dit weekend rime avec plus de temps pour se concoter de bons petits plats ! Découvrez ci-dessous ma recette de poireaux grillés, mayonnaise au wasabi et sésame blond.

Ingrédients (4 personnes)

Pour les poireaux
- 4 gros poireaux
- 4 càs d'huile d'olive
- 2 càc de graine...

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Témoignages

il y a 2 mois
Super diététicienne, à l'écoute, sans jugement et qui propose des solutions réalistes. On se sent super à l'aise et vraiment aidé. À recommander vivement 👌😍
- Margot D
il y a une semaine
Nutritionniste très à l'écoute et qui propose des solutions variées pour atteindre les objectifs demandés, à recommander pour les sportifs !
- Jérôme D
il y a 3 mois
Nutritionniste très chouette. Passionnée, à l’écoute et de bons conseils. Je recommande sans hésiter !
- Jennifer H

A propos | About me

Je suis conseillère en nutrition certifiée CERDEN. Mon approche de la santé est holistique et je suis convaincue que l'alimentation est la cause comme la solution de nombreux maux. Lors du premier rendez-vous, nous établissons ensemble un bilan nutritionnel et prenons vos mesures grâce à une balance impédancemètre (qui permet de faire la distinction entre votre masse grasse, musculaire & hydrique). A partir de ces éléments, j'élabore avec vous un rééquilibrage alimentaire personnalisé, atteignable et durable. Ce dernier répond à vos besoins et à votre style de vie. Mon objectif: vous donner les clés pour que vous puissiez améliorer votre santé !

I am a CERDEN certified nutritionist and tend to have a holistic approach of health, where the mind and body are seen as one. I am therefore convinced that food is the cause but also the solution for many illnesses. During our first consultation, we conduct a nutrition assessment and take your measurements thanks to a diagnostic scale (that indicates the fat, muscle and water percentage). Based on these elements, we elaborate an attainable and sustainable nutrition plan that fits your needs and your lifestyle. The main objective is to give you the keys for a better health condition !

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